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ayurvedic sex medicine
आपकी शारीरिक क्षमता का सीधा संबंध आपकी सेक्सुअल जिन्दगी पर पडता है। शारीरिक क्षमता से ही आप लम्बे समय तक सेक्स कर पाते है। आपकी शारीरिक क्षमता का जो भाग सेक्स में प्रयोग होता है, उसको सेक्सुअल स्टेमिना कहा जाता है। जब आप अपनी शारीरिक क्षमता में बढोतरी करते हैं तो आपके शरीर का स्टेमिना स्वतः ही बेहतर हो जाता है। एक स्वस्थ व्यक्ति ही सेक्स और सभी कार्य में अपना अच्छा प्रदर्शन कर पाता है। सेक्सुअल जिन्दगी को बेहतर बनाने के लिए स्टेमिना की अहम भूमिका होती है।
लाॅग टाइम तक सेक्स करने के लिए अवसाद और तनाव से दूर रहेंः- तनाव व अवसाद के कारण होने वाली नपंुसकता या स्तंभनदोष की बीमारी पुरुषों की सेक्सुअल जिन्दगी को खराब कर सकती है। कई बार आपके स्वस्थ होने के बावजूद भी अवसाद व तनाव आपकी सेक्सुअल गतिविधियों पर बुरा असर डालते है। दरअसल तनाव होने से आपके शरीर में शिथिलता आती है और आपका स्टेमिना बेहद कम हो जाता है। अगर आप तना अवसाद व किसी तरह की मानसिक समस्याओं से ग्रस्त हैं, तो आपको सबसे पहले इनको दूर करने के लिए डाक्टर की सलाह लेनी चाहिए।
कददू के बीज:- पुरुषों के यौन रोगों को दूर करने के लिए कददू के बीजों का सेवन किया जा सकता है। इसमेें जिंक और मैग्नीशियम की प्रचुर मात्रा पाई जाती है, जो आपके टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढाने में सहायक होते है। मैग्नीशियम नसों में आने वाली सूजन को कम करके रक्त संचार को बेहतर करता है। इसके साथ ही साथ इसके सेवन से हार्मोन व यौन ग्रान्थियों के कार्यो में भी मदद मिलती है।
सेक्स अवधि बढाने के लिए करें अपने व्यवहार पर विचार:- व्यवहार पर विचार करने के लिए आपको शीध्र स्खलन की समस्या पर ध्यान देना होगा। इसके लिए कुछ विशेषज्ञ स्खलन को रोकने की विधि को अपनाने पर जोर देते है। इस विधि में पुरुष स्खलन से पूर्व ही अपने लिंग के शिखर के ठीक नीचे के भाग को पकडकर रक्त पीछे की ओर धकेलते हैं। इससे स्खलन नहीं होता। वही कुछ लोगों के लिए सेक्स के दौरान थोडे समय के लिए रुक जाना भी पहले की विधि से अधिक काम करता है। एक बार आॅरगेज्म की उत्तेजना कम हो जाए तो आप फिर से सेक्स क्रिया को शुरु कर सकते र्है।
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